Hatha Yoga

hatha yoga mit Judith Bergsmann - seelenflug in Freistadt

YOGA heißt übersetzt: Körper, Geist und Seele vereinen
Die Ursprünge liegen in Indien und gehen bis 2500 v. Chr. zurück – weitet unmittelbar Körper – und Bewusstseinsgrenzen – innere Ruhe breitet sich in dir aus – deine Organe und deine Körperabwehr wird gestärkt. Beim Sonnengruß werden die Muskeln aktiviert und erwärmt. Es folgen Körperstellungen (Asanas), bei denen die Muskeln ausgiebig gedehnt, die Nerven stimuliert und Chakren energetisiert werden. Savasana – die Entspannungslage – gibt dir danach die Zeit in tiefe Stille zu sinken. Es folgen Atemübungen – Pranayama – die deinen Körper auf tiefer Ebene reinigen und mit frischem Sauerstoff auftanken. Mit indischem Gesang – Mantren –  begleite ich Deine Yogastunde. Du verlässt innerlich gelassen, kraftvoll, zentriert und voller Energie den Raum.

5 Prinzipien des YOGA:
• Körperübungen – Asanas
• Atemübungen – Pranayama
• Tiefenentspannung – Savasana
• Positives Denken und Meditation
• Richtige Ernährung

Geeignet ist YOGA für
alle Menschen, die den Wunsch nach einem gesunden und ausgeglichenen Leben haben.

Achtung! YOGA verändert Dein Leben.